Vi har hört att det är normalt att förlora upp till 100 andelar om dagen. Men en sak som vi verkar förlora mer av under pandemin är vårt hår. ett tecken på att något äventyrar själva tillväxtcykeln.Vid håravfall tappar du hår, och håravfall är ett mer avancerat stadium, där du inte bara tappar hår, du tappar hår.Densitet.Det som händer är att du tappar hår och din hårväxt minskar”, säger Dr Satish Bhatia, en hudläkare i Mumbai.
Det viktigaste är att identifiera orsaken till håravfall så mycket som möjligt.” Plötsliga ökningar av håravfall beror vanligtvis på telogen effluvium, ett reversibelt tillstånd där håret faller av efter fysisk, medicinsk eller känslomässig stress.Håravfall börjar vanligtvis två till fyra månader efter den utlösande faktorn, säger en Cincinnati-baserad styrelsecertifierad hudläkare Dr Mona Mislankar, MD, FAAD. Det är viktigt att upprätthålla en hälsosam och balanserad kost hela tiden, men det är ännu viktigare för att aktivera ny hårväxt under den telogena fasen. Öka dina näringsnivåer genom att lägga till mer grönsaker, nötter och frön till din kost. ”Hjärtat i din hårvårdsrutin är en hälsosam kost rik på protein, folsyra, biotin, zink, kalcium och andra mineraler, såväl som omega-fettsyror”, säger Dr Pankaj Chaturvedi, MedLinks hudläkare och konsulterande hårtransplantationskirurg.
De två vanligaste orsakerna till håravfall är telogen effluvium och androgenetisk alopeci. "Androgen alopeci hänvisar till hormonellt och genetiskt relaterat håravfall, medan telogen effluvium hänvisar mer till stressrelaterat håravfall", förklarade hon.För att förstå håravfall måste vi förstå cykeln av hårväxt, som är uppdelad i tre stadier – tillväxt (tillväxt), regression (övergång) och telogen (avfall). "Anagen är den anagena fasen där en enda follikel kan existera i två till sex år.Den telogena fasen är en tre månader lång viloperiod tills den trycks ut av nytt anagen hår.Vid varje given period finns 10-15 % av vårt hår närvarande i detta skede, men många psykiska eller fysiska stressfaktorer (graviditet, operation, sjukdom, infektion, medicinering, etc.) kan förändra denna balans, vilket gör att mer hår kommer in i denna vila telogen fas”, tillägger Dr. Mislankar. Detta kommer att hända under den extrema håravfallsfasen på två till fyra månader. Under normala omständigheter tappas vanligtvis cirka 100 hårstrån per dag, men under telogen effluvium kan tre gånger så många hårstrån förloras .
Nyckeln är att förstå att inte allt håravfall är telogen effluvium." Den plötsliga uppkomsten av massivt håravfall kan också bero på alopecia areata, som är en autoimmun sjukdom i håret", tillade han, Dr. Pankaj Chaturvedi, en MedLinks konsult dermatolog och hårtransplantationskirurg. Akut håravfall uppstår alltid på grund av någon underliggande biologisk eller hormonell orsak." att utesluta, tillade han.
Akut känslomässig stress (uppbrott, tentamen, förlust av jobb) kan också utlösa håravfallscykler. När vi är i flykt-och-kamp-läge frisätter vi stresshormonet kortisol, som signalerar våra hårsäckar att byta från att växa till att vila. goda nyheter är att stress håravfall inte behöver vara permanent. Hitta sätt att hantera stress och du kommer att upptäcka att håravfall är mindre av ett problem för dig.
Lösningen på håravfall är att hitta grundorsaken och åtgärda den.” Om det beror på att du har feber eller akut sjukdom behöver du inte oroa dig nu när du har återhämtat dig.Du behöver bara fokusera på en hälsosam kost.Om det är på grund av anemi, sköldkörtel- eller zinkbrist, kontakta en läkare för behandling, säger Dr Chaturvedi.
Men om håravfallet kvarstår och det inte finns någon lindring på sex månader bör du söka medicinsk hjälp.” Om du märker verkliga fläckar av håravfall, överväg att uppsöka en hudläkare så snart som möjligt, eftersom det finns kliniska behandlingar som kan hjälpa till att vända processen,” tillägger Dr. Mislankar. ”Allvarlig alopeci kan också kontrolleras med god regenerering genom terapier som blodplättsrik plasmaterapi (PRP-terapi), tillväxtfaktorkoncentrationsterapi (GFC-terapi) och hårmesoterapi”, tillade Dr. Chaturvedi.
Ha tålamod, bokstavligen, när du ger ditt hår tid att växa ut igen. Det är viktigt att veta att håret bör börja växa tillbaka ungefär sex månader efter att extremt håravfall har märkts. Undvik under denna tid hårda kemiska hårbehandlingar i salongen som kan förändras bindningen av ditt hår.“Var också försiktig med övertvätt, överborstning och överhettning.Att använda ett UV-/värmeskyddsmedel när du stylar ditt hår kan vara till hjälp.Dessutom är örngott av 100 % siden mindre uttorkande för håret och mindre friktion på sovytor, så mindre irritation och trassel i håret”, råder Dr. Mislankar.
Dr. Chaturvedi rekommenderar också att du byter till mildare sulfatfria schampon och närande balsam. Om du är i håravfallsfasen är det sista du vill se skador på ditt hår på grund av trassel och dåliga hårvårdsvanor, såsom grov torkning med en handduk, med fel borste, styla håret för att utsätta håret för mycket. Verktyg under värme. En mild hårbottenmassage en gång i veckan hjälper till att stimulera blodcirkulationen, vilket i sin tur främjar hårväxten. Meditation, yoga, dans, konst, journalföring , och musik är verktyg du kan utnyttja för att bygga inre motståndskraft och starkare rötter.
Posttid: 2022-25-2